JOUR 18- ÉTIREMENT POUR CRÉER DE L'ESPACE
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Aujourd’hui, je t’invite à revenir doucement dans ton corps.
À faire une pause, juste quelques minutes, pour sentir ce qui se passe à l’intérieur.
Ces épaules lourdes, cette nuque qui tire, ces hanches un peu raides… tout cela parle. Ton corps murmure qu’il a besoin d’espace, de mouvement, de douceur.
On sous-estime souvent la puissance de quelques étirements. Pourtant, ce sont de vrais gestes d’amour.
Allonger une jambe, ouvrir la cage thoracique, dérouler la colonne… de petites actions qui apaisent les tensions, relâchent le stress et réoxygènent l’esprit.
Prends un moment pour toi. Trouve un coin calme, enfile quelque chose de confortable et laisse ton souffle t’accompagner. Étire-toi sans force, juste avec présence.
Et pour rendre ce moment encore plus doux, laisse les huiles essentielles t’accompagner.
Quelques gouttes, diluées dans un peu d’huile de coco, appliquées en massage léger sur les zones tendues avant ou après l’étirement… choisis un parfum qui t’apaise et t’invite au mouvement.
Respire, laisse-toi envelopper par cette chaleur ou cette fraîcheur bienfaisante.
Les huiles essentielles aux propriétés réchauffantes viennent soutenir ton corps pendant l’étirement : elles réveillent doucement la circulation, détendent ce qui est tendu et préparent tes muscles à bouger avec plus de fluidité.
Dilue toujours quelques gouttes dans une huile végétale, puis masse-les sur les zones sollicitées… et laisse cette chaleur bienfaisante t’envelopper, comme une douceur qui aide ton corps à se relâcher.
Les huiles essentielles aux propriétés rafraîchissantes apportent une sensation de légèreté qui prépare ton corps tout en douceur.
Elles réveillent doucement les muscles, apaisent les zones tendues et réduisent cette petite sensation d’inflammation qui peut s’installer après une journée chargée ou un entraînement. Leur fraîcheur clarifie aussi l’esprit : tu te sens plus présente, plus disponible pour étirer avec conscience et fluidité.
*Ces affirmations n’ont pas été évaluées par Santé Canada
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