JOUR 6- SOUFFLER UN PEU

Tu te souviens de la dernière fois où tu t’es sentie à bout de souffle?
Pas après un entraînement, mais à force de courir dans toutes les directions, sans vraiment reprendre ton air.

On dit souvent “je me sens essoufflée par la vie”...
Et si, justement, la solution se cachait là-dedans?

Quand on est essoufflée, qu’est-ce qu’on fait?
On respire.
On souffle un bon coup.
On crée un espace pour laisser entrer un peu plus d’air… et un peu plus de calme.

Aujourd’hui, j’ai envie de t’inviter à faire ça :
à t’arrêter une minute, à inspirer profondément,
et à laisser la respiration — simple et puissante — faire son travail.

Choisis l’huile essentielle qui t’appelle aujourd’hui.
Dépose une goutte dans la paume de ta main, frotte doucement, approche tes mains près de ton nez, puis ferme les yeux.
Prends deux grandes respirations, lentes et profondes, laisse l’odeur entrer par tes narines, descendre en toi, t’apaiser.

Puis, pendant quelques instants, pratique la respiration en carré :
inspire 4 secondes…
garde l’air 4 secondes…
expire 4 secondes…
puis reste 4 secondes en bas.

Répète ce cycle et laisse ton souffle, ton corps et le parfum se synchroniser.